Mindfulness

Mindfulness bestaat uit concentratie én inzichtmeditatie. Concentratiemeditatie heeft vaak het positief effect dat je je beter kan concentreren en je daarna meer ontspannen voelt. Inzichtmeditatie geeft je bepaalde inzichten over jezelf, je relaties met anderen alsook met de buitenwereld. Het leert je anders omgaan met stress, piekeren en negatieve gevoelens. Je vindt meer rust bij én in jezelf en je ervaart een beter contact met anderen.

 

Mindfulness op maat

Na een introductie, bekijken we samen welke meditatietechniek voor jou het meest aangewezen is: een bodyscan, een ademfocus of zitten in gewaarzijn. De eerste keer (en) oefenen we de techniek samen. De volgende keren ben je in staat om het zelfstandig thuis of in groep te doen.

Eén sessie

Duur: 60 min. Prijs: €60

 

Training op maat:

Duur: 6 sessies van 60 min. Prijs: €360 (incl. oefenmateriaal)

 

Mindfulness training in groep

Gedurende een zestal weken gaan we samen op weg om ons volledig onder te dompelen in een andere manier van leven én zijn. We komen wekelijks één keer samen en thuis train je dagelijks de nieuwe meditatietechniek.

De trainingen worden eveneens georganiseerd op vraag van bedrijven, organisaties, … Prijs op aanvraag.

Duur: 6 weken Prijs: €210